Studio de pilates Teresa Tomás
Studio de pilates
Teresa Tomás
La experiencia, nos avala.
Mantenemos una filosofía de cuidado integral de nuestro cuerpo y de nuestra mente
Mente
El Pilates promueve la conexión mente-cuerpo y reduce el estrés, beneficiando la salud mental.
Salud de la mente
El Pilates ayuda a mejorar la salud mental lo que contribuye a sentirse mejor y más en armonía con uno mismo.
Cuerpo
El Pilates fortalece el cuerpo, mejora la postura y aumenta la flexibilidad, lo que ayuda a prevenir lesiones y promover el equilibrio y la relajación.
¿Qué ofrecemos?
Clases colectivas de suelo de pilates.
Estabilidad, control, respiración y movimiento: desde estos 4 puntos, buscamos el trabajo global del cuerpo, utilizando para ello diferentes elementos.
Demandamos la participación de todos los músculos. Con solo 10 personas por clase, brindamos una mayor atención individualizada.
Nuestras clases son dirigidas y corregidas para garantizar un buen aprendizaje.
Clases de máquinas.
Maquinas exclusivas del método Pilates que unas veces nos ayudaran y otras nos retarán en nuestro trabajo, dependiendo de la capacidad del individuo.
Solamente 5 personas por clase con seguimiento especifico supervisado en todo momento.
Redcord.
Redcord® es un sistema de entrenamiento en suspensión basado en la realización de ejercicios, diseñados por un profesional, sobre cuerdas inestables y soportes usando el peso del cuerpo como única resistencia.
Los ejercicios, diseñados con estos objetivos, ayudan a trabajar los músculos implicados en la mejora del rendimiento, la prevención de lesiones y la rehabilitación de patologías ya existentes.
Clases y talleres de suelo pélvico y periné.
Periné y movimiento ©es una línea de trabajo que implica el Periné en las acciones de todo el cuerpo. Todos los movimientos se seleccionan siempre con un objetivo constante: Presentar formas variadas y seguras de solicitación del periné.
Método de la la fisioterapeuta francesa Blandine Calais-Germain, creadora Anatomía para el Movimiento Gesto Anatómico®, busca la tonificación, la relajación, la flexibilización y la coordinación, reconociéndose a la vez un trabajo sensorial.
Clases y talleres de abdominales sin riesgo.
Abdominales sin riesgo® es un método para trabajar la conciencia sensorial, la tonificación y la flexibilización de los abdominales, pero no sólo, pues toda la musculatura de tu espalda, de tu suelo pélvico, de tus piernas y tu sistema respiratorio también estarán en juego.Todo el cuerpo en definitiva, pues los abdominales son los músculos de conexión entre la parte superior e inferior del cuerpo.
Este trabajo, creado por la fisioterapeuta francesa Blandine Calais-Germain, es una progresión de movimientos (no de posturas) que pone en juego los diferentes músculos que forman la faja abdominal, evitando constantemente las presiones sobre el suelo pélvico, protegiendo la columna para no hacer posiciones forzadas para los discos intervertebrales y no generar mas presión sobre la pared abdominal.
Find the right class for you.
To continue making yoga accessible to everyone we offer classes online, in-person at our studio (mask required), and outdoors.
Hay una clase para todos, ven a buscar la tuya.
Pilates
Fortalece cuerpo y mente Studio Pilates
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